Le Coin des Coachs

REGLEMENT

Le coin des coachs: Spécial jeunes et adultes en 5X5

Les fondamentaux collectifs et offensifs, la mise en place de défenses individuelles, de zone, de zone press, les défenses combinées, le jeu rapide, les principes d’attaque sur zone et homme à homme etc… Un guide riche en conseils et toujours des fiches pratiques que vous retrouverez ci-dessous.

Avant de plonger dans la préparation de vos entrainements, rappelez-vous, un bon exercice est avant tout un exercice ADAPTÉ à son groupe, au niveau et aux capacités de ses joueurs. Bonne visite !

COLLECTIF OFFENSIF

– Généralités

Postes de jeu (18.35 Ko): meneur de jeu, arrière,ailier, ailier fort, intérieur.

– Le jeu rapide

Contre Attaque (85.06 Ko) : principes directeurs, déroulement, finition de la première vague.

Jeu de transition (74.01 Ko): fin de contre attaque, mouvements et actions typiques des trailers, exemple d’u mouvement de transition offensive.

– Attaque Homme à Homme

Principes généraux : Règles fondamentales, priorités offensives, secteurs de jeu, progression pédagogique.

Jeu à 2, à 3 (123.11 Ko) : relations intérieur-extérieur, relations intérieur-intérieur, relations extérieur-extérieur, relations entre 3 extérieurs, relations entre 1 intérieur et 2 extérieurs, relations entre 1 extérieur et 3 intérieurs.

Jeu sans ballon (36.6 Ko) : le jeu à 2 côté faible, organiser le jeu sans ballon.

Exemples mouvements attaque homme à homme (101.54 Ko): attaque basée sur la relation extérieur-intérieur, attaque avec un seul centre.

Les écrans : pose et utilisation (67.29 Ko) : classification, principes de pose des écrans, principes d’utilisation des écrans.

Le pick’n’roll (66.93 Ko) : aspects offensifs, les différentes solutions en fonction des réactions défensives, rôle des autres joueurs.

– Attaque de Zone

Principes généraux (51.89 Ko) : les fixations, le jeu de passe et les renversements, l’adresse à grande distance, le jeu intérieur.

Attaque de zone (exemples) (136.81 Ko) : principes collectifs, exemples.

Attaque des défenses tout terrain (78.54 Ko) : principes généraux, attaque d’un pressing, attaque d’une zone press.

COLLECTIF DÉFENSIF

Défense Homme à Homme (80.02 Ko) : défense sur porteur de balle, défense sur non porteur de balle, défense sur passe et va, défense sur un joueur qui coupe, défense sur un joueur intérieur.

Défense sur écrans (58.51 Ko) : glisser, aider-reprendre, aider-changer, aider-trapper.

– Défense de Zone

Principes généraux (17.36 Ko) : caractéristiques générales, avantages, options de défense, différents types de zones, progression pédagogique.

Zone 2-1-2 (95.49 Ko) : généralités, placements en fonction du ballon, situations particulières (surnombre offensif, poste haut, renversements), mise en place de prises à 2.

Zone 2-3 (95.39 Ko) : généralités, placements en fonction du ballon, situations particulières (surnombre offensif, poste haut, renversements), mise en place de prises à 2.

Zone 3-2 (94.91 Ko) : généralités, placements en fonction du ballon, situations particulières (surnombre offensif, poste haut, renversements), mise en place de prises à 2.

Zone 1-2-2 (99.23 Ko) : généralités, placements en fonction du ballon, situations particulières (surnombre offensif, poste haut, renversements), mise en place de prises à 2.

Zone 1-3-1 (99.65 Ko) : généralités, placements en fonction du ballon, situations particulières (surnombre offensif, poste haut, renversements), mise en place de prises à 2.

– Zone Press

Principes généraux (23.22 Ko) (17.36 Ko) : caractéristiques générales, objectifs, principes stratégiques, différents types de zone press, progression pégagogique.

Zone Press 1-2-2 (95.5 Ko) (91.82 Ko) : principes de fonctionnement, situations particulières (passe vers l’avant, passe de renversement, attaquant dans le rond central, retour de passe après remise en jeu).

Zone Press 1-2-1-1 (91.82 Ko) : principes de fonctionnement, situations particulières (passe vers l’avant, passe de renversement, attaquant dans le rond central, retour de passe après remise en jeu).

Zone Press 2-2-1 (95.25 Ko): principes de fonctionnement, situations particulières (passe vers l’avant, passe de renversement, attaquant dans le rond central, retour de passe après remise en jeu).

Zone Press 2-1-2 (91.82 Ko) : principes de fonctionnement, situations particulières (passe vers l’avant, passe de renversement, attaquant dans le rond central, retour de passe après remise en jeu).

Zone Press 1/2 Terrain et 3/4 Terrain (91.59 Ko) : zone 1-2-2, zone 2-2-1, zone 1-3-1.

Défenses Run and Jump et Run and Trap (66.9 Ko): principes communs, défense run and jump, défense run and trap, rotations défensives.

Défenses combinées (115.18 Ko) : box and one, diamond and one, triangle and two, T-Zone.

Transition défensive (37.88 Ko) : rebond offensif, repli défensif, reprise de la défense organisée.

Guide pour le choix de défense (12.76 Ko) : défense homme à homme, défenses de zone (1-2-2, 3-2, 2-1-2, 2-3, 1-3-1), zones press tout terrain et demi-terrain (1-2-2, 1-2-1-1, 1-2-1, 2-2-1, 1-3-1), pressing, run and jump, run and trap, défenses mixtes (box en one, triangle and one, triangle and two).

FONDAMENTAUX INDIVIDUELS OFFENSIFS (Exercices)

Apprentissage du dribble (126.19 Ko)

Perfectionnement du dribble (124.96 Ko)

Apprentissage de la passe (89.29 Ko)

Perfectionnement de la passe (219.76 Ko)

Apprentissage du tir en course (92.05 Ko)

Perfectionnement du tir en course (138.23 Ko)

Apprentissage du tir de pied ferme (99.3 Ko)

Apprentissage du tir en suspension (92.55 Ko)

Perfectionnement de l’adresse des joueurs extérieurs (292.32 Ko)

Perfectionnement de l’adresse des joueurs intérieurs (208.86 Ko)

Apprentissage du démarquage pour les joueurs extérieurs (102.37 Ko)

Apprentissage du démarquage des joueurs intérieurs (88.38 Ko)

Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur extérieur (200.64 Ko)

Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur intérieur (133.55 Ko)

Perfectionnement de la pose et de l’utilisation des écrans porteurs (écrans directs) (87.4 Ko)

Perfectionnement de la pose et de l’utilisation des écrans non porteurs (écrans indirects) (75.95 Ko)

Perfectionnement du rebond offensif (84.55 Ko)

Développement de l’agressivité offensive (99.28 Ko)

Travail par poste : le meneur de jeu (176.05 Ko)

Travail par poste : l’ailier (104.08 Ko)

Travail par poste : l’intérieur (119.07 Ko)

FONDAMENTAUX INDIVIDUELS DÉFENSIFS (Exercices)

Perfectionnement de la defense sur porteur de balle (206.07 Ko)

Perfectionnement de la defense sur non porteur de balle (169.52 Ko)

Perfectionneemnt de la defense sur joueur interieur (152.67 Ko)

Perfectionnement de la defense sur passe et va (93.07 Ko)

Perfectionnement de l aide defensive (118.22 Ko)

Perfectionnement des prises à deux dans des situations précises (trappes) (109.11 Ko)

Perfectionnement des rotations defensives (115.91 Ko)

Perfectionnement de la défense sur écran (154.96 Ko)

Perfectionnement du rebond défensif et de la sortie de balle (165.54 Ko)

Perfectionnement de l agressivite defensive (108.48 Ko)

QUALITÉ PHYSIQUES ET MOTRICES (Exercices)

Amelioration de la qualite des appuis (156.03 Ko)

Amelioration de la perception du porteur de balle (169.13 Ko)

Amélioration de l’anticipation (112.12 Ko)

Amélioration des qualités de vitesse (149.99 Ko)

EXERCICES PRÉPARATOIRES AU COLLECTIF OFFENSIF

Apprentissage et mise en place de la contre attaque

Apprentissage et mise en place de la transition offensive

Apprentissage et mise en place de l’attaque de zone

EXERCICES PRÉPARATOIRES AU COLLECTIF DÉFENSIF

Apprentissage et mise en place de la défense de zone

Apprentissage et mise en place de la transition défensive

Apprentissage et mise en place de la run and jump et de la run and trap

Apprentissage et mise en place de la zone press tout terrain

Apprentissage et mise en place de la zone press demi terrain

Le coin des coachs: Spécial Baby basket

Le coin des coachs: Spécial Baby Basket

L'apprentissage pas à pas du basket à base de jeux que vous retrouverez ci-dessous. Avant de plonger dans la préparation de vos entrainements, rappelez-vous, un bon exercice est avant tout un exercice ADAPTÉ à son groupe, au niveau et aux capacités de ses joueurs.

Bonne visite !

FONDAMENTEAUX:

La chaine des pompiers (292.45 Ko)

Date de dernière mise à jour : 01/12/2022