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Suivez les disponibilités de vos joueurs pour chaque entraînement, adaptez vos séances en conséquence et gérez vos convocations de matchs

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Vous pouvez soit ajouter des événements récurrents, c'est-à-dire qui se répéteront automatiquement chaque semaine (parfait pour vos entraînements), soit ajouter des événements ponctuels qui auront lieu uniquement à une date donnée (utile pour les réunions, stages de début de saison, etc.).
Vous pouvez également ajouter des événements de type match pour convoquer vos joueurs et annoncer votre composition dans le vestiaire de l'équipe

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Le Fair-Play

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LE SPORT C’EST LA SANTE, 10 réflexes en or pour la préserver !!

1. Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou tout essoufflement

anormal survenant à l’effort.*

2. Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste

après l’effort.*

3. Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort.*

4. Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 mn lors de mes

activités sportives.

5. Je bois 3 ou 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en

compétition.

6. J’évite les activités intenses par des températures extérieures en‐dessous de ‐5°C ou

au‐dessus de +30°C et lors des pics de pollution.

7. Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précédent ou qui suivent la

pratique d’une activité sportive.

8. Je ne consomme jamais de substance dopante et j’évite l’automédication en général.

9. Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un

épisode grippal (fièvre ‐ courbatures).

10. Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive si j’ai plus de

35 ans pour les hommes et de 45 ans pour les femmes.

*Quels que soient mon âge, mes niveaux d’entraînement et de performance, ou les résultats d’un précédent bilan

cardiologique.

« Le sport absolument, mais pas n’importe comment ».

Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport.

LES 10 BIENFAITS DU BASKETBALL POUR LA SANTÉ

Lorsqu’il fut inventé par James Naismith à l’hiver 1891, qui aurait pu prédire que le basketball deviendrait l’un des sports les plus populaires au monde. Vous avez dû entendre dire que jouer régulièrement au basket-ball peut vous aider à devenir plus grand, plus rapide et plus fort. Eh bien, c’est vrai ! Mais ce n’est pas tout, car il existe de nombreux autres avantages à jouer au basket-ball que vous devriez connaître.

LE BASKET-BALL EN BREF

Le basket-ball est un sport très apprécié à travers le monde entier. C’est par exemple le sport numéro 1 en Chine où la balle orange est pratiquée par près de 300 millions d’adeptes. Il est populaire parce qu’il peut être pratiqué comme un sport de compétition ou comme un jeu occasionnel sur le terrain local. C’est également un excellent moyen de faire de l’exercice car il implique l’utilisation de tout le corps. Il s’agit d’un jeu rapide qui implique de nombreux sauts et courses, ce qui est un moyen fantastique de faire de l’exercice. Si vous souhaitez pratiquer un sport qui vous aide à rester en forme et en bonne santé, le basket-ball est le choix idéal.

Voici les bienfaits du basket-ball pour la santé.

1. FAVORISE LA SANTÉ CARDIOVASCULAIRE

Le basket-ball est excellent pour la santé de votre cœur ! Parce que vous ne cessez de bouger, votre rythme cardiaque augmente. Il permet également de développer l’endurance, ce qui est important pour la santé de votre cœur. Il contribue à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque plus tard dans votre vie.

2. BRÛLE BEAUCOUP DE CALORIES

Vous voulez perdre quelques kilos en trop ? Jouez au basket-ball ! Tous les mouvements latéraux rapides, la course et les sauts vous font faire un exercice d’aérobic qui peut vous aider à brûler beaucoup des graisses. Pour chaque heure de basket-ball, une personne pesant 75 kilos peut s’attendre à brûler environ 600 calories, tandis qu’une personne pesant 110 kilos peut s’attendre à brûler environ 900 calories.

3. RENFORCE LES OS

Les exigences physiques de ce sport génial contribuent à améliorer et à renforcer la solidité des os. Toute activité physique impliquant une mise en charge permet la formation de nouveaux tissus osseux, ce qui renforce les os. Les muscles et les os de votre corps se renforcent avec le basket-ball, car il s’agit d’une activité physique qui implique de tirer et de pousser les muscles contre les os.

4. RENFORCE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE

Lorsque vous pratiquez le basket-ball ou tout autre sport, cela vous aide à réduire le stress. Lorsque le stress diminue, vous avez plus d’énergie et de concentration pour accomplir vos tâches. Cela vous rend également plus sociable, ce qui contribue à prévenir la dépression. Lorsque le stress est réduit, votre système immunitaire est également renforcé.

5. PERMET UN ENTRAÎNEMENT MUSCULAIRE

En jouant au basket, vous faites un excellent entraînement de tout le corps. Cela contribue au développement de muscles maigres. Il peut aider à développer le bas du dos, le cou, les deltoïdes, les trapèzes et les muscles centraux. Il rend également vos jambes plus fortes, et les mouvements comme les tirs et les dribbles aident à renforcer vos bras, les muscles de la main et les fléchisseurs du poignet.

6. STIMULE LE DÉVELOPPEMENT MENTAL

Le basket-ball est peut-être un jeu rapide qui requiert de nombreuses aptitudes physiques, mais c’est aussi un jeu d’esprit qui vous oblige à réfléchir sur le bout des doigts. Il exige que vous soyez très concentré afin de pouvoir traiter avec précision et rapidité l’action sur le terrain et prendre des décisions efficaces avec le ballon. Il exige également que vous vous entraîniez pour pouvoir observer constamment vos adversaires et vos coéquipiers et prendre des décisions rapides en fonction de leurs actions.

7. DÉVELOPPE UNE MEILLEURE COORDINATION ET UNE MEILLEURE MOTRICITÉ

Le basket-ball exige une excellente coordination œil-main ainsi qu’une coordination de tout le corps. Lorsque vous pratiquez ce sport, vous vous entraînez à développer ces compétences. Le dribble permet d’entraîner la coordination œil-main, tandis que le rebond sur les tirs manqués permet de développer la coordination de l’ensemble du corps.

8. DÉVELOPPE L'AUTODISCIPLINE ET LA CONCENTRATION

Comme pour les autres sports, il y a des règles à respecter lorsque vous jouez au basket. Lorsque vous enfreignez ces règles, vous pouvez être pénalisé, ainsi que votre équipe. Le basket-ball vous aide à développer votre autodiscipline, ce qui est important car il vous encourage à être plus compétitif et plus juste à la fois. Il permet également à votre esprit de rester concentré et alerte.

9. AMÉLIORE LA CONSCIENCE DE L'ESPACE ET DU CORPS

Le basket-ball est un jeu qui améliore la conscience spatiale. Vous devez savoir où vous êtes positionné pour effectuer le tir parfait ou jouer efficacement en défense. Lorsque vous avez conscience de l’espace et du corps, vous savez exactement où vous devez être lorsque votre coéquipier ou votre adversaire tire ou passe le ballon. Lorsque votre conscience spatiale est améliorée, elle contribue également à vous maintenir en équilibre.

10. RENFORCE LA CONFIANCE EN SOI

L’un des meilleurs avantages du basket-ball est qu’il renforce véritablement la confiance en soi. Le fait d’être un bon joueur et de faire partie d’une grande équipe peut faire des merveilles pour augmenter votre estime de soi et vous aider à avoir plus confiance en vous. Lorsque votre confiance est renforcée, votre foi en vos compétences l’est également. Avoir confiance en soi vous permet d’affronter la vie avec une meilleure disposition d’esprit et a un effet positif sur tous les aspects de votre vie.

Le rythme effréné du basket-ball en fait l’un des jeux les plus passionnants à jouer et à regarder au monde. Le fait qu’il offre de nombreux avantages est un excellent bonus. Il n’est pas étonnant que l’ex-président des États-Unis, Barack Obama, en ait fait la clé de voute de son programme d’entraînement quotidien pour se maintenir en forme physiquement et mentalement. C’est un jeu formidable pour les adultes comme pour les enfants. Si vous cherchez à pratiquer un sport qui vous procure de multiples avantages, tant sur le plan physique que mental, c’est celui qu’il vous faut.

CONSEILS

Échauffez-vous toujours et étirez vos articulations et vos muscles avant d’entrer sur le terrain. Mettez également un point d’honneur à vous étirer et à vous rafraîchir après un match.

Le basket-ball est un jeu physiquement exigeant. Il est important d’avoir beaucoup de liquides à portée de main afin de pouvoir réhydrater votre corps à intervalles réguliers.

En raison des exigences physiques, il est important que vous restiez souple et fort.

CONCLUSION

Jouer au basket-ball vous permet de couvrir un large éventail de mouvements, car vous ne cessez de courir et de sauter. Il contribue à améliorer votre rythme cardiaque et votre endurance, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. C’est un sport exigeant en termes d’endurance et d’énergie, c’est donc le meilleur moyen de brûler des calories. En outre, l’activité physique intense qu’implique ce sport permet également de renforcer l’immunité, de consolider les os et d’améliorer la concentration et la coordination œil-main. Veillez à étirer votre corps et à vous hydrater correctement avant de vous rendre sur le court.

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Date de dernière mise à jour : 15/04/2024